禁煙3ヶ月、4ヶ月のまとめ。

禁煙して４ヶ月が経ちました。

禁煙初日、2日目、3日目...。

今思い返すとあの頃は1日経つのがとても長かった（涙）

だって、朝、目が覚めてから「おはよ～。まずは一服～ｽｩ~ﾊｧｰ」

としていたニコチン補給ができないなんて！

禁煙者は朝目覚めた瞬間から

吸いたい欲求との戦いが始まっているのだ。

ネットで禁煙のことを調べていると

とにかく3日ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ！！

ﾋﾟｰｸが過ぎれば、少しずつ喫煙欲求も無くなってくるよ！

と。

とにかく3日がﾋﾟｰｸだと。

なので、ボク単純だから

「3日がんばったら4日目から楽になるんだ。」

と思い込んでいました。

はい。そんな、キッチリ3日目でニコチンが急に脳内から消えるなんてありえませんね。

なので4日目は苦痛でした。

「禁煙4日目なのに、吸魔も眠気も頭痛も

ぜんっぜん良くなってないじゃないか～」なんて、禁煙サイトを読み漁り。

まぁ要はとにかく3日頑張ったら、次は1週間頑張りましょう！

みたいな、目標が遠いと失敗しやすくなるのですね。

ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言いながらなんとか１週間。

禁煙1週間頃には、タバコが吸いたすぎて

「タバコなんかぜってー吸うなよ！」

って言ってくる彼女と別れようかな。なんて。

ニコチン恐るべし。

お金と健康を考えて彼女と子どもの為に始めた禁煙。

それを煙草が吸いたいがために、別れを考えるなんて。

別れの言葉は心の中に秘めていたので、よかった。

あの言葉を発していたら今頃ボクは捨てられていただろう。

非喫煙者にはわからないと思うが、これがニコチンの恐るべき依存なのだ。

危うく愛する人を手放してまでニコチンを優先してしまう。

コンビニにズラーっと並んでいるタバコ。

あんな恐ろしい薬物のタバコを販売してていいのだろうか。

手軽に変えてしまうタバコ。そりゃ値段が上がっても辞めるの難しいよ。と思う。

まずは

禁煙3ヶ月のまとめ

・まだ吸いたい。

・吸いたくて、今すぐコンビニへ行きたい。ってなるときもある。

・朝起きてすぐ、食後の吸魔は無い。

・喫煙している人の煙を嗅いでしまう。

・副流煙をいい匂いと感じる

・くそー吸ってやる！って思う時が3日に1回。

・くそー吸ってやる！と思うが、煙を肺に入れるとムせそうで怖い。

・食事が美味しくなるというが、分からない

・階段でｾﾞｰｾﾞｰ言うことは無くなった

・アトピーが良くなった

・夜中の咳と息苦しさがなくなった

・口臭がやわらいだ

・歯茎が少しだけピンクに戻った

・それらを犠牲にしてでもまだ吸いたいと思う。

要は、禁煙3ヶ月経った今でも、喫煙者に戻ってしまう可能性は高い。

自然と吸いたくなくなるのは、まだまだ先のようだ。

との記事が保存されている。

今禁煙4か月経ったのだが、全然違う気持ちだ。

禁煙4か月のまとめ

・煙草の事を思い出すのは平均1日1回。

・思い出さない日もある。

 ・煙草を吸いたいって思わない。

・飲み会で喫煙者がいても平気。

・でも、ふとした時に吸いてぇーってなる。

・でも目の前にあっても吸わないと思う。

・飲み会に行くと全身が煙草臭くて早くお風呂に入りたい。

たった数週間でこれだけ気持ちが変わるらしい。自分でも不思議だ。だって禁煙3ヶ月の頃は、目の前に出されたら、迷いもありながら結果的に吸っていたに違いない。だが、今は金銭的に彼女に負担をかけたくない。と冷静に思える。今まで応援してくれた彼女のおかげでここまでやってこれたのに、今更裏切ることはできない。

なにしろ、今の彼女は家計を握っているので、誤魔化しもきかないしバレた時のことを考えると、そのほうが怖いのだ(;・∀・)

ということで、精神的依存を考えるとやはり巷で言われている3日、3週間、3ヶ月を我慢して勝ち抜いていくということだろう。

僕の卒煙生活はつづく・・・

2日も禁煙できなかった僕が禁煙4か月目突破

 禁煙をしてみようかなと少しでも思ったあなたへ

 このページを見たあなたは、禁煙したいと思ってたどり着いたかと思います。

”禁煙したいな”と思えることがまず一歩なのです。

今まで何度も禁煙に失敗してきた方。まず、禁煙することを諦めてはいけません。

「今からやめる！」「この一本で最後だ！」

と自分の心に誓ったはずが、数分後にはｿﾜｿﾜ。

「ｳｧｧ吸いたい。さっき辞めるって心に誓ったのに、もう吸いたい。ｳｿだー！ﾔﾒﾃｸﾚｰ」ってなりますよね。

僕もその一人でした。いや、みんなそうなんです。ﾀﾌﾞﾝ

それはもう意志が弱いとかそういう問題ではないのです。

「どうせ低学歴なのもこの意志の弱さからなんだ…逃げる人生だったせいだ。どうせ僕なんて禁煙できんのや…一生吸い続けるのかなぁ…」って、三十路になる数週間前に毎日考えながら煙草をふかしていました。

そして僕は思った。

でも今禁煙したいって思ったのなら、まずはつべこべ言わずやってみよう！そしてどうせやるのなら、今までの我慢我慢の禁煙法を辞めて違うやり方でやってみよう！！

と思ったのです。そして毎日毎日仕事の休憩中に禁煙サイトを見ては、ニコチンの恐ろしさを知り「なぜこんなものに大金を払ってるんだ…はぁなんで煙草なんて吸っちまったかなぁ…」と嘆き悲しむ。

別にお金に困ってない人でも、煙草というものは実に勿体ない浪費だと僕は思う。だって毎日の500円を、体を壊す薬物に使っているんだから。

このサイトでは焦らず確実に禁煙することをサポートしたいと思います。

 間違った禁煙法ー禁煙は根性？ー

僕は今まで「今すぐ禁煙したいんだ！」「やめてやる！」「あー今月金無いなー煙草やめたいなー」と思い付きの行動で禁煙を開始していました。辞めるって心に誓ってすぐから「ﾔﾍﾞｰ吸いてぇ」ってもう頭の中は煙草のことでいっぱい。仕事なんて手につきません。ｺﾚ頑張ったら吸っちゃおうかな。なんてご褒美感覚になったり。さっきまで臭いし高いしまずい！なんて嫌いになったはずが、史上最大のご褒美になってしまうんですよね。

正直言いますと喫煙歴13年の僕はそれまでたった1日か2日しか禁煙継続したことがありませんでした。

周りの声を聞くと、「禁煙1週間経った」など僕にとってはもはや神の領域。

「そもそも1週間ができないんですけど」

って思っていました。

僕は意志が弱いからなんだ。今までずっとそう思っていました。

そして今思うこと。そもそも僕は禁煙のやり方を間違えていたのです。

そこをあなたにお教えしていきたいと思います。